Segundo Natalie Dautovitch, pesquisadora da National Sleep Foundation, esfriar o corpo garante uma boa noite de descanso e dormir com os pés fora do cobertor é uma boa alternativa, caso você não tenha medo do monstro que vive debaixo da sua cama.
O organismo inicia um processo de esfriamento assim que começamos a dormir e nos estágios mais profundos do sono o corpo pode esfriar até dois graus. Exatamente por isso, temperaturas mais baixas são capazes de causar sonolência, ou seja, não é exatamente a água quentinha do banho que nos deixa relaxados e sim a nossa temperatura que cai numa numa resposta automática do nosso mecanismo interno ao calor para manter a temperatura corporal equilibrada.
Por essa você não esperava, não é?!
Para a pesquisadora, o ser humano tende a dormir com mais qualidade quando a temperatura não passa dos 20ºC, e a pele das mãos e dos pés é única por possuir estruturas vasculares responsáveis pela diminuição de calor, por isso a sugestão de deixá-los descobertos.
Fonte: https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2014/08/quer-dormir-melhor-deixe-os-pes-para-fora-do-cobertor.htm
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