Se você é do tipo que tem dificuldades para dormir, para emagrecer, para render mais nos estudos e/ou trabalho e até para guardar dinheiro, o segredo é o mesmo. Disciplina.
Exato, basicamente isso. Só necessitamos de disciplina para conseguirmos êxito em qualquer coisa que precisamos ou queremos render. Em todas as questões pontuadas acima, tudo o que necessitamos é manter a regularidade, ou seja, desenvolver um condicionamento.
Por exemplo, para dormir bem, acostume-se a ir para a cama sempre no mesmo horário, pois com o tempo o seu corpo entende que naquela hora ele precisa descansar e automaticamente começa a entrar no processo de sono quando se aproxima o momento em que você se propôs a se entregar nos braços de Morfeu. Ah, retire as luzes ambiente, isso ajuda muito.
Para emagrecer o truque é o mesmo usado para dormir, ou seja, mantenha a regularidade das suas refeições. Segundo estudos já feitos com camundongos, o grupo dos animaizinhos que tinham comida a disposição o dia todo engordaram, enquanto que o grupo dos que recebiam alimento somente em determinadas horas mantiveram o peso. Detalhe, a proporção de calorias de ambos os grupos era a mesma. Ou seja, desenvolver uma rotina de refeições ajuda o organismo a manter a estabilidade e passa a funcionar melhor, ou como se deve. Ah, comer uma pizza ou um sorvete de vez quando não tem problema, desde que isso não vire um hábito.
Gestione o tempo que sobra entre dormir e se alimentar para trabalhar e estudar. Não reduza o tempo de sono e nem altere os horários de alimentação para render mais no trabalho ou no estudo. O resultado de ambos será melhor se você manter a disciplina. Hoje em dia ainda temos que dedicar cerca de oito horas de nosso dia para as empresas a que trabalhamos, mas em alguns países alguns empresários já começaram a reduzir a jornada dos seus empregados visando melhores resultados. Isso é, com menos horas de trabalho por dia e com menos dias de trabalho por semana, os trabalhadores são mais focados.
E para finalizar, o saldo bancário crescerá se você desenvolver o hábito de guardar pelo menos um pouquinho de dinheiro a cada mês. Coloque no papel, anote todos os gastos principais, aqueles dos quais não pode abdicar, e reveja os demais. Quando receber o seu salário, em primeiro lugar retire e guarde 10% para só depois pagar as suas despesas e reservar algo para a diversão e em hipótese alguma retire do que já tem guardado, nem um centavo, mesmo que a sua intenção seja devolver logo em seguida. Lembre-se, disciplina.
0 comments:
Postar um comentário